益生菌吃不出效果?那是你不会吃!

发布时间:2018-02-28 12:23 | 编辑:南宁益生菌 | 36 次浏览
益生菌对于我们人体具有很大的作用,补充益生菌是维持维持或调整肠道微生态平衡,是防治疾病和增进人体健康及免疫功能的有效方式,有些人在吃益生菌上以为没有效果,其实是你不会吃而已。

益生菌​对于我们人体具有很大的作用,补充益生菌是维持维持或调整肠道微生态平衡,是防治疾病和增进人体健康及免疫功能的有效方式,有些人在吃益生菌上以为没有效果,其实是你不会吃而已。

益生菌怕热,所以千万不要用开水冲服,最适宜的温度是40℃以下,就是摸起来几乎感觉不到温热,冲好的益生菌要立即食用,减少益生菌在空气中久置而失活。什么时候吃?

最好餐后食用:如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌;随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。而饭后食用,胃酸浓度逐渐降低,更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。

如果晚上服用,再加上一杯牛奶,不仅可以保护肠道,还有利于钙的吸收。

请不要用咖啡、茶冲服或同时食用,至少间隔半个小时以上,咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚,会降低益生菌功效,服用期间,尽量远离刺激性、辛辣食物,例如辣椒、油炸食物等。

按照上面的方法吃益生菌,保证效果杠杆的。


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